Luksushotell og matsmell

Luksushotell og matsmell

Hallo fra Tyrkia og Antalya!

Vi har nå vært her nesten en uke, og for et luksushotell vi bor på! Hotellet ser ut som skipet Titanic, og heter derfor det. Bassenget ligger på hotellområdet, så det tar kun et par minutter å gå. Maten her er helt fantastisk, og utrolig variert. Matbuffeten har alt av mat, så her kan man virkelig kose seg!

Om kun en uke reiser vi til Stockholm, så i dagene fremover skal vi slippe opp og forhåpentligvis svømme kjempefort i Stockholm og Bergen helgen etter! For min del har jeg vært helt ødelagt etter NM, det tok skikkelig på. Har bare tatt det helt med ro i mange dager, og idag kjentes det endelig ut som jeg hadde energi igjen! Så det var litt betryggende siden Stockholm nærmer seg. Viktig å lytte til kroppen når det ikke er noenting å hente!

IMG_3298

DCIM102GOPRO

IMG_3314
Helt ok+ utsikt fra toppetasjen

Idag kjørte vi racepace på trening, og det gikk ganske bra for min del. Det er mange som virkelig har svømt fort på de harde treningene, så det er bare å glede seg til konkurransene som kommer! På kvelden hadde vi en 200 broken. Det vil si 50 start oppe, 100 i pace fart og 50 så fort man kan. Dette gjorde vi to ganger. På morningen idag hadde jeg 4*50 pace, 3 ganger.

Imorgen skal vi ha en helt rolig dag, og tror vi skal på en slags utflukt. Vi hadde litt overskyet i starten, men de siste 4 dagene har det vært strålende sol! Det liker vi. Nå pøsregner det, så får håpe det gir seg til utflukten…

IMG_3351

Håper alle har en super påske, vi har det hvertfall helt som plommen i egget 😉

//Emilie//

Advertisements

Eventyrlig NM på hjemmebane

Eventyrlig NM på hjemmebane

Da var NM over for denne gang, og for et fantastisk mesterskap det ble for Bærum! Bærumsvømmerne tok med seg hele 16 gull, 14 sølv og 6 bronse! I tillegg til 10 norske rekorder!

Torsdag startet med 200 im, og i forsøket prøvde jeg å ta det litt easy siden det kom til å bli nok øvelser i løpet av helgen. Finaleøkten pangstartet med norsk rekord på 4*50 im mix sammen med Ingeborg, Tomoe og Niksja! Jeg er alltid litt ekstra spent den første dagen, siden man ikke vet helt hvordan formen er. 200 im ble en skikkelig opptur!! Pers med 3,5 sek og gull. Det morsomste var kanskje å være under et sekund unna den norske rekorden, så det får være målet neste gang. Avsluttet finaleøkten torsdag med å svømme siste etappe på 4*200 fri, en øvelse vi visste vi burde sette norsk rekord på, og det gjorde vi!

IMG_3200

Fredag var det 200 fly, og det hadde jeg gledet meg veldig til. Klarte såklart å miste brillene i forsøket..men kom meg greit til finalen så da var det bare å stramme brillene før den hehe. I finalen ble det gull og en liten pers, og skal si meg fornøyd med det! Fjerde året på rad jeg vinner den, og det er stas! For se hvor mange år til jeg klarer å forsvare tittelen! I tillegg ble det gull og norsk rekord på 4*100 fri og gull på 4*50 im!

IMG_3211

IMG_3250

 

Lørdag var jeg fryktelig sliten i hodet etter de to første dagene, og hadde “heldigvis” bare 50 fly på forsøket. Før NM hadde jeg satt meg som et lite mål å ta trippelt gull på fly-øvelsene, slik ble det dessverre ikke da Susann Bjørnsen slo meg i finalen med 9 hundredeler! Gøy med konkurranse fra norges raskeste dame i vann, så får jeg prøve igjen til neste år 😉 Lørdag ble avsluttet med nok en norsk rekord og denne gangen på 4*100 im!

Siste dag er det bare å samle sammen kreftene man har og fokusere fullt på det man skal gjøre. Jeg svømte en grei forsøkstid på 100 fly, og 15 min senere ble det en litt for rolig 200 fri..tiden min holdt til en syvende plass og derfor utenfor finalen. Det var urutinert av meg, men sånt skjer! Får lære av mine feil. I finalen kunne jeg derfor bruke all energien min på 100 fly, og med tiden 58,56 slår jeg inn først! Tiden er halvsekundet over persen min fra EM, så jeg er ganske fornøyd! Lå lenge foran pers, men ble litt for tungt siste 25..hehe. Vi sikret oss også det siste gullet på 4*50 fri (og norsk rekord), og gjorde rent bord på damesiden på stafettene! Det er ganske kult! Heldige meg som fikk være med på alle sammen!

IMG_3197IMG_3235

Så for meg ble det 3 gull og et sølv individuelt, og hele 7 gull på stafett! I tillegg 5 norske rekorder! Mitt beste NM noensinne, og det på hjemmebane! Det var deilig.

Idag og igår har jeg ligget som et slakt i sofaen, kun en trening per dag. Torsdag reiser vi til Tyrkia, og det skal bli så deilig å trene ute!! Swim Open Stockholm nærmer seg med stormskritt, og er kun litt over 2 uker unna. Det gleder jeg meg veldig til!

Alle bilder er lånt av Øyvind Thorsen og NSF.

//Emilie//

Forberedelser

Forberedelser

Alle har ulike måter de forbereder seg til mesterskap på. Mange har “ritualer” som må gjennomføres for at man skal føle seg klar. Jeg har også noen slike ritualer/rutiner jeg liker å gjøre i forveien av et mesterskap. Hva tenker jeg i dagene før NM? Hva gjør jeg? Hvordan forbereder jeg meg best mulig?

Først og fremst så er det viktig for meg å ikke være  grav-alvorlig. Det gjelder både på trening og hjemme. Før mesterskap så bygger man gjerne opp et overskudd, og jeg blir for eksempel veldig glad og proppet med energi dagene før det smeller. Man kjører ofte pacer og testsett på treningene, og det kan svinge voldsomt. En dag kan man føle seg kanonsterk, mens neste som en sekk med poteter. Det viktigste er da å ikke gå i kjelleren fordi du kanskje ikke svømmer dødsfort på en trening. Det trenger ikke å ha noen ting å si for det som skal skje om noen få dager! Jeg har ofte opplevd å føle meg veldig tung onsdagen før NM, og når man kommer på innsvømming på torsdagen, så er man helt fresh og fin. Det dummeste du kan gjøre er å tenke for mye over denne “tunge” følelsen, fordi da kan man begynne å overanalysere og overtenke.

 

IMG_1213

Det jeg ofte gjør dagene før et mesterskap er å se på gamle svømmeklipp der jeg har svømt fort. Dette gir meg masse selvtillit og energi. Nå har jeg brukt løpene mine fra EM i desember, og det kribler i magen bare av å se på. Jeg analyserer løpene, finner ut hva jeg kan gjøre bedre, og visualiserer de i bassenget som det skal konkurreres i. Jeg gleder meg til å konkurrere igjen, og kjenne mestringsfølelsen! Det er jo det som holder oss gående!

I tillegg så er musikk en viktig del av oppladningen! Jeg hører på musikk som jeg kan synge høyt til og få masse energi av. Det er utrolig hvor mye musikk kan forandre på tanker og sinnstemning. Har akkurat laget meg en liste på Spotify, og den inneholder blant annet: Aqua, Britney Spears, noen russesanger (hehe) og andre sanger med mye fart!

IMG_1296

IMG_2799

Dette med at jeg prøver å ikke være så alvorlig, henger sammen med å ikke bli for nervøs. Dette blir mitt 10. NM senior, så jeg har jo vært med på dette før. Så akkurat på NM så får jeg ikke så mye nerver, det kommer mer i større internasjonale konkurranser. På NM er man litt “trygg” fordi man kjenner stort sett alle konkurrentene. Nervene som oppstår på NM, kommer mer av et press jeg legger på meg selv. Det er tider og mål jeg ønsker å oppnå, og jeg prøver å bruke dette til noe positivt som gjør at jeg svømmer fort!

Imorgen skal vi ha morgentrening, og så blir det innsvømming senere på dagen med resten av svømmenorge! Alltid hyggelig med NM når man møter på kjente fra andre siden av landet. Så imorgen skal jeg bare slappe av imellom slagene, også er det bare å glede seg!

//Emilie//

 

 

 

Spennende tider

Spennende tider

Det er mange måneder siden sist jeg skrev noe på denne bloggen, og det er kanskje ikke så mange som har savnet det heller. Mitt forrige innlegg var før denne sesongen startet, og det har skjedd mye siden det!

Forrige halvvår kunne ikke jeg ikke håpet på noe bedre utfall. Jeg kvalifiserte meg tidlig til EM i København, som hadde vært et mål jeg hadde sett for meg lenge. Siden jeg klarte det såpass tidlig, var det bare å legge seg i hardtrening og fokusere fullt på det som skulle se i København i midten av desember.

IMG_2593

 

Resultat fra EM ble pers på alle fly øvelsene og semifinale på 100 fly! Det ble høydepunktet mitt i løpet av EM og det var utrolig gøy å svømme foran et hav av tilskuere! Jeg perset igjen i semifinalen, kvalifiserte meg til landslaget og kom på en 13.plass totalt. Vanskelig å beskrive følelsen av å få fullklaff på noe man har trent lenge for. Svømte i tillegg finale på 4*50 fri som også var supergøy!

IMG_2559IMG_2510

Nå er er det nye utfordringer som står for tur! I januar var jeg to uker på Tenerife med landslaget og fikk trent bra, var hjemme i 5 dager før jeg dro opp på høydeleir sammen med klubben! Vi var i Sierra Nevada i 3 uker, og bortsett fra litt sykdom siste uken var det veldig bra! Vi reiste hjem og jeg ble litt syk igjen og måtte ta en rolig uke, men nå er jeg på god gang igjen!

NM på hjemmebane starter i Nadderudhallen på torsdag og det tror jeg kommer til å bli skikkelig bra! Det er sånn at vi ikke “topper” fullt til NM siden det går på kortbane og vi fokuserer mer på Swim Open Stockholm og BSF som kommer rett etter påske. Men det er ikke noen grunn for å ikke kunne svømme fort!! Jeg har på følelsen av at det kommer til å bli et skikkelig bra mesterskap for Bærumsvømmerne!

Jeg skal svømme alle flyøvelsene, 200 im og 200 fri. I tillegg blir det alle stafettene. Så det blir nok godt oppe i 20 løp til sammen! Håper det kommer masse tilskuere som vil være med på denne festen! Målet for NM blir å perse på det jeg stiller på og svømme gode stafettetapper.

//Emilie//

Antibiotikakjøret

Antibiotikakjøret

Når man ligger syk synes man litt synd på seg selv, det må da værra lov. Men jeg blir bare så frustrert! Hvorfor? Hvorfor må jeg være syk nå? Hva er det jeg ikke gjør riktig?

Jeg opererte bihulene i januar 2014, og det var vellykket. Nesten ikke hatt problemer med de etter det, men nå skal de plutselig i opprør. Etter jul har jeg vært mye syk, og det er så utrolig kjedelig og frustrerende. Jeg får ikke trent og det er jo det hele hverdagen min er basert på. Nå har jeg vært syk siden Stockholm som er 10 dager siden. Det er flere i Bærum som har vært mye syke, spesielt etter jul, så da må man begynne å se litt på hvorfor.

IMG_0419
Tilbrakte en ekstra dag i Stockholm med min gode venninne Karoline ❤ 

IMG_0415

IMG_0412
Etter terrorangrepet fredag 7 april. Nesten alle svømmerne var i hallen da dette forferdelige skjedde.

Kanskje jeg bare føler det, men hvorfor skal vi/jeg være mer syke enn andre? Jeg skjønner jo at noen har dårligere immunforsvar enn andre, og det blir svekket hver gang man er syk. Men jeg føler det må være en grunn. Spiser jeg ikke bra nok? Har jeg ikke god nok håndhygiene? Er det ikke meningen at jeg skal drive med idrett? Sånne spørsmål surrer rundt når jeg ligger her på sofaen og kjeder livet av meg.

MEN, selvvom jeg er syk nå, så er det viktig at jeg holder fokus på målet. Og målet det ligger over 3 år frem i tid. Så det viktigste for meg er at jeg ikke mister motet rett og slett! Tenke at disse ukene har lite og si når man ser på det store bildet, som er Tokyo 2020. Men har planer om å holde meg frisk i laaang tid etter dette! Bank i bordet.

IMG_0427
Fikk noen fine dager på hytta med familien i påsken 🙂

IMG_0437

Døgnet får plutselig mange timer når man ikke gjør noe, så prøver å kose meg med litt digg mat og har nå brukt 3 dager på å se 2 sesonger av How to get away with murder. Den er forresten VELDIG spennende så anbefaler alle å se den, med mindre dere holder på med skole, da er det ikke så lurt siden man blir hekta hehe.

IMG_0445

Jeg har begynt på en antibiotikakur idag og håper å være tilbake i bassenget på mandag! Håper alle får en strålende sykdomsfri helg <33

//Emilie//

4 tøffe NM-dager

4 tøffe NM-dager

Da var senior NM 2017 over for denne gang, og det ble en helg med både oppturer og nedturer…

Alle bilder er lånt av Øyvind Thorsen: http://lsvk.zenfolio.com/f596441776

IMG_0355
God stemning ja!

Torsdagen startet egentlig ganske bra med at jeg tok gull på 200 im!! Dessverre mente dommeren at jeg ikke plasserte to hender i veggen samtidig på brystsvømmingen og ble derfor disket…det var utrolig kjipt, og ble litt forbanna rett og slett. Men sånn er gamet, og ikke noe å gjøre med. Ble heldigvis et gull på 4*200 fri med jentene rett etter og det er alltid gøy!

IMG_0361

IMG_0353

Fredagen fortsatte med hovedøvelsen 200 fly, og kroppen kjentes helt ok. Forsøket gikk greit unna, og i finalen klarte jeg å svømme meg inn til gullet 3. året på rad, og det er jeg fornøyd med 🙂 Tiden var bak pers, men det var det beste jeg klarte den dagen.

IMG_0363

IMG_0364

IMG_0357

Lørdag var det 50 fly og 100 fri på programmet. 100 fri gikk dårlig, men på 50 fly kom jeg videre til finalen der jeg perset jeg med 3 tideler, så det var godkjent!

Søndag måtte jeg virkelig mobilisere fordi jeg skulle svømme 3 øvelser på kort tid. 100 fly, 200 fri og 50 rygg på ca 45 min. Forsøkene gikk helt ok, og jeg kom videre på 100 fly og 200 fri. I finalen svømte jeg inn til et sølv på 100 fly og 2 tideler bak pers, og ca 8 min senere svømmer jeg inn til en bronsje på 200 fri på ny pers! Det var veldig deilig å perse der, siden den persen var 5(!!) år gammel!

IMG_0354

I tillegg til alle individuelle løp hadde jeg tilsammen 10 stafetter, der 3 endte med sølv! Så alt i alt ble det 22 løp på meg i helgen, og det merkes både på kroppen og mentalt nå. En smule utladet idag, men nå skal vi kjøre på videre til Stockholm som er hovedstevnet for oss denne våren, og der vi skal toppe formen.

De andre Bærumsvømmerne hadde og litt varierende resultater. Hvis jeg husker riktig satte Tomoe 2 nye norske juniorrekorder og tok hjem mange medaljer! Jakob tok medalje på både 50, 100 og 200 fly. Majken perset på både 400 im, 400 fri og 200 fri og tok også mange medaljer med seg hjem i kofferten! Utenom om det var det flere som perset, og noen som ikke fikk det helt til dessverre.

Skjermbilde 2017-03-21 kl. 17.35.11Skjermbilde 2017-03-21 kl. 17.36.38Skjermbilde 2017-03-21 kl. 17.37.38Skjermbilde 2017-03-21 kl. 17.38.33

Nå er det bare å nullstille hjernen, få slappet godt av og spisse inn formen. Jeg gleder meg veldig til å konkurrere i Stockholm, der er det høy internasjonal deltakelse vi kan bryne oss på!

//Emilie//

En helt prima leir

En helt prima leir

Det er faktisk litt surrealistisk å sitte hjemme i sofaen og se på 5-mila nå. Etter en 11 timers reise igår, var vi endelig i Norge igjen! Ubeskrivelig deilig å komme hjem til dyne, egen seng og taco!

IMG_0314.JPG
Ekte nordmann med 5-mila og Mariussgenser idag 😉

Høydeleiren er over for denne gang, og det ble 3 gode treningsuker for min del. Jeg er fornøyd med hvordan jeg gjennomførte, og har jobbet fokusert med å utvikle meg! Vi har trent mye, ganske langt og med høy kvalitet. Vi har fått se svømmere i verdensklasse trene, og det har vært kult å følge med de!

Japanerne var der siste uken, med blant annet Kosuke Hagino, som er olympisk mester fra Rio på 400 im. Det tyske landslaget kom også med en stor tropp, der blant annet Franziska Hentke som er europamester på 200 fly, var med. To ungarere var der da vi kom, europamester på 400 im David Verraszto (+bronsje i VM), og Biczo Bence som var i semifinale på 200 fly i OL 2012. Det er spennende å høre hvordan andre nasjoner trener, og mye er annerledes enn den norske treningsfilosofien.

Processed with VSCO with g3 preset

img_0182

Dessverre for oss, var leiren preget av ganske mye sykdom. Jeg kom unna med bare de to første dagene med vondt i bihulene, men mange slet blant annet med magetrøbbel den siste uken. Det er veldig synd, og utrolig kjedelig å være syk på leir, men man må alltid prøve å holde humøret oppe og se fremover! Selvom man er syk, kan man f.eks. se på videoanalyser og observere andre utøvere, alltid søke etter ny kunnskap selvom man ikke får trent. Viktig å lære av dette, siden det var alle sin første høydeleir (utenom meg som var i Flagstaff i 2012). På det meste var 6/9 syke på et tidspunkt..

img_0278

Treningssenteret i Sierra Nevada var helt optimalt. Det var tilrettelagt på alle måter for idrettsutøvere og det har vært en kanon leir synes jeg. Her drar jeg gjerne tilbake! Men jeg merker at 3 uker var nok, og det var deilig å komme hjem igjen. Kroppen var ganske kjørt i perioder der oppe!

img_0115

img_0131

Det er kun 11 dager til NM i Bergen, og Swim Open Stockholm 2 uker etter det! Det blir veldig spennende å se hvordan kroppen reagerer de neste 10 dagene på å komme ned i lavlandet igjen. Deilig å kunne gå opp en trapp utenom å få 150 i puls! Vi kommer til å slippe opp til NM, men hovedfokuset og toppingen blir lagt på Stockholm, siden det er langbane.

Dagen idag blir tilbragt på sofaen med ski på TVen, og jeg har ikke planer om å gjøre så mye annet 🙂

//Emilie//